남편이랑 육아 문제로 싸우고 밤만 되면 눈물나요

Question

결혼 5년차이고 아이는 셋이에요. 최근 육아휴직 복귀하고 남편이랑 육아 분담 문제로 매일같이 싸우고 있어요. 신랑은 제가 예민해졌다고 자꾸만 그러는데, 저는 너무 힘들어요. 특히 밤만 되면 혼자 아이들 재우고 나면 갑자기 모든 게 무너지면서 눈물이 멈추질 않네요. 그냥 제가 다 못나고 게을러서 그런가 싶기도 하고... 왜 이러는지 모르겠어요.

잠못드는밤 · Answer

육아 문제로 남편분과 갈등을 겪으시며 밤마다 눈물이 나시는 상황이 많이 힘드시겠어요. 특히 아이 셋을 혼자 재우고 나면 모든 것이 무너지는 듯한 감정을 느끼시는군요. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 지쳤을 것 같아요. 지금 느끼시는 감정은 결코 본인이 못나거나 게을러서가 아닙니다. 육아와 직장 복귀로 인한 스트레스가 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 오늘 밤, 아이들을 모두 재운 후 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 따뜻한 차 한잔을 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 등 아주 작은 자기 돌봄 시간을 가져보는 것은 어떨까요.떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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