다시 일 시작했는데 몸이 안 따라줘요

Question

육아휴직하고 복귀했는데, 남편이랑 집안일이랑 애기 보는 거 역할 분담 가지고 계속 부딪혀요. 제가 다 해야 하는 것처럼 느껴지고, 뭘 해도 재미도 없고 그냥 다 귀찮아요. 예전엔 안 그랬는데 요즘은 그냥 아무것도 하기 싫고 무기력해요. 남편이랑 계속 싸우니까 더 그런 것 같기도 하고요.

오후의우울 · Answer

다시 일을 시작하셨는데 몸이 따라주지 않아 힘드시겠어요. 육아와 집안일 분담 문제로 남편분과 계속 부딪히는 상황에서 재미도 없고 무기력함을 느끼시는군요. 혼자 다 해야 한다는 부담감에 지친 마음이 느껴집니다. 이런 상황에서는 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동부터 시작해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 매일 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 자신을 위한 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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