친척한테 어릴 때 학대당한 기억, 요즘 너무 힘들어요

어릴 적 겪었던 학대 기억 때문에 지금 많이 힘드시겠어요. 그 기억이 떠오를 때마다 괴롭고 눈물까지 나는 상황이 참으로 고통스러울 것 같습니다. 지금처럼 아무것도 하기 싫은 무기력감이 드는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 먼저, 오늘 자신을 위해 할 수 있는 작은 일 한 가지를 정해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한잔을 마시거나 짧은 시간이라도 산책을 하는 것처럼 말이에요. 아주 작더라도 꾸준히 자신을 돌보는 시간을 가지는 것이 지친 마음에 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]