요즘 너무 다 무기력해요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로 자주 싸우니까 기운이 하나도 없어요. 예전엔 안 그랬는데... 요즘은 그냥 뭘 해도 재미도 없고, 잠도 잘 못 자고, 하루 종일 누워만 있고 싶어요. 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠고, 제 자신이 너무 한심하게 느껴져요. 이런 제가 너무 답답합니다.

그냥버텨 · Answer

결혼 생활 중 남편분과 잦은 다툼으로 인해 많이 지치셨군요. 이전과 달리 삶의 활력을 잃고 무기력함을 느끼시는 상황이 답답하게 느껴지시는 것은 당연합니다. 잠 못 이루는 밤이 이어지고 하루 종일 누워만 있고 싶은 마음이 드는 것은 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 우선, 매일 비슷한 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 수면 습관을 만들어 보세요. 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 부담 없는 활동을 하루에 하나씩 시도해 보는 것도 좋습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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