이혼 생각까지 할 정도로 싸우는데 갑자기 머리가 하얘져요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로도 자주 싸워요. 특히 최근에는 심해져서 이혼 얘기까지 나왔어요. 그런데 싸우다가 감정이 격해지면 갑자기 머리가 하얘지면서 아무 생각도 안 나고 멍해지는 경험을 해요. 무슨 말을 해야 할지도 모르겠고, 그냥 멍하니 있기만 해요. 이러다가 남편이 저보고 답답하다고 더 화를 내기도 하고요. 이런 증상이 혹시 성인 ADHD랑 관련이 있을까요? 싸움 때문에 스트레스를 많이 받아서 그런 건지, 아니면 다른 문제인지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

결혼 생활 중 잦은 다툼으로 인해 이혼까지 생각하게 되셨다니 마음이 많이 지치셨겠어요. 특히 감정이 격해질 때 머리가 하얘지면서 멍해지는 경험은 당황스럽고 답답하실 것 같습니다. 혹시 성인 ADHD와 관련이 있을지 고민되시는군요. 스트레스가 심할 때 나타나는 일시적인 반응일 수도 있고, 다른 원인이 있을 수도 있습니다. 이런 상황에서 당장 시도해 볼 수 있는 한 가지 방법으로는, 다툼 중에 잠시 멈춰서 심호흡을 몇 차례 하는 것입니다. 잠시 숨을 고르며 감정을 가라앉히는 것만으로도 머리가 하얘지는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

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