남편과 육아 분담 때문에 자꾸 싸우고 우울해요.

Question

육아휴직 복귀하고 남편이랑 집안일, 애기 돌보는 거 가지고 계속 부딪히네요. 저는 남편이 다 알아서 해줄 줄 알았는데, 막상 해보니까 너무 힘들고 제 몫을 못 하는 것 같아 자책하게 돼요. 남편도 저 못지않게 스트레스받는 것 같고요. 이런 상황 때문에 집에만 오면 한숨만 나오고, 뭘 해도 재미가 없어요. 혹시 이런 걸로 우울증 올 수도 있나요?

그냥버텨 · Answer

남편과 육아 분담 문제로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 복귀 후 예상치 못한 어려움과 함께 스스로에 대한 자책감까지 더해져 더욱 지치셨을 마음이 느껴집니다. 이런 상황에서 우울감을 느끼는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 오늘은 잠시 모든 것을 멈추고, 좋아하는 차를 마시거나 짧은 산책을 하며 마음을 환기하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 현재 상황에서 작은 휴식을 통해 에너지를 충전하는 것이 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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