남편 외도 후… 제 마음이 이상해요

Question

결혼한 지 5년 됐는데, 얼마 전부터 남편이 계속 밖으로만 도는 것 같고… 휴대폰도 계속 보고. 좀 이상한 낌새를 느꼈는데, 얼마 전에 그게 사실이었어요. 바람을 피고 있었더라고요. 그걸 알고 나니 세상이 무너지는 것 같아요. 밥도 못 먹겠고, 잠도 안 오고, 그냥 아무것도 하기 싫어요. 남편 얼굴만 봐도 토할 것 같고, 집에 있는 게 너무 숨 막혀요. 이혼까지 생각해야 하는 건지… 정말 미칠 것 같은데, 저 어떻게 해야 할까요?

혼자걷기 · Answer

남편분의 외도로 인해 세상이 무너지는 듯한 충격을 받으셨군요. 밥도 못 드시고 잠도 못 주무시며 아무것도 하기 싫은 마음, 남편 얼굴만 봐도 토할 것 같고 집에 있는 게 숨 막히는 심정이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼시는 감정은 당연한 것이며, 많이 지치고 힘드시리라 생각됩니다. 이런 상황에서 당장 무엇을 해야 할지 막막하게 느껴지실 수 있습니다. 지금은 무엇보다 본인의 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 잠시라도 편안하게 숨을 쉴 수 있는 시간을 만들어 보세요. 예를 들어, 5분이라도 조용히 앉아 심호흡을 하거나, 좋아하는 잔잔한 음악을 듣는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

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2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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