남편이랑 자꾸 부딪혀서 너무 힘드네요

Question

휴직 복귀하고 나서 남편이랑 육아 분담 가지고 계속 싸우고 있어요. 저만 너무 예민한 건가 싶기도 하고... SNS 보면 다른 집들은 다 잘 사는 것 같은데 저희만 이러는 것 같아 더 우울하고 무기력해져요. 집에 가면 남편 얼굴 보기도 싫고, 애한테도 짜증만 내게 되네요. 이런 상황이 계속되니 너무 지쳐요.

같은마음 · Answer

남편분과 육아 분담으로 계속 부딪히는 상황이 많이 힘드시겠어요. 혼자서만 예민하게 느끼는 건 아닌지, 다른 가정과 비교하며 더 힘들어하시는 마음이 느껴집니다. 가정에 돌아갔을 때 편안하지 못하고 오히려 지치게 되는 현실이 참 괴로우실 것 같습니다. 이런 상황에서는 우선, 잠시라도 자신만의 시간을 가지며 숨을 고르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 하루 10분이라도 조용히 차를 마시거나 잠시 산책을 하는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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