경기 안산튼튼병원 가볼까 해요

Question

신혼 2년 차인데, 요즘 남편이랑 너무 안 맞아요. 얼마 전에 남편 휴대폰을 잠깐 보게 됐는데, 모르는 여자랑 너무 다정한 카톡을 하더라고요. 그 뒤로 계속 마음이 이상하고 뭘 해도 재미가 없어요. 밥도 잘 못 먹겠고, 그냥 계속 누워만 있고 싶어요. 남편한테 말도 못 하고, 혼자 끙끙 앓고 있는데... 이게 우울한 걸까요? 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

요즘 경기 안산시에 사는데 안산튼튼병원도 알아보는 중이에요.
지도: 안산튼튼병원 — /counsel-map/place/place-0035ac4f

혼자있기 · Answer

신혼 2년 차에 남편분과의 갈등으로 마음이 많이 힘드시겠어요. 휴대폰을 보게 된 이후로 계속 불안하고 무기력한 감정을 느끼시는군요. 밥도 잘 못 드시고 계속 누워만 있고 싶은 심정이 드는 것은 지친 마음의 신호일 수 있습니다. 당장 남편분께 말하기 어려운 상황에서 혼자 힘들어하는 모습이 안쓰럽습니다. 지금은 무엇보다 본인의 마음을 먼저 돌보는 것이 중요해요. 오늘은 잠시 모든 것을 멈추고, 편안한 자세로 앉아 5분 정도 천천히 숨을 쉬는 연습을 해보면 어떨까요? 숨을 들이마시고 내쉬는 것에 집중하다 보면 잠시나마 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 안산튼튼병원 정보: /counsel-map/place/place-0035ac4f

답변 1개