남편 일 때문에 우울해요

Question

남편이 갑자기 해외 파견을 가게 됐어요. 원래 남편이랑 잘 지내왔다고 생각했는데, 혼자 남겨지니 너무 외롭고 공허하네요. 집에 혼자 있는 시간이 많아지니까 자꾸 뭘 해도 재미가 없고, 밥도 잘 안 넘어가고... 이러다 제가 너무 망가지는 건 아닐까 싶어요. 남편 원망은 아닌데, 그래도 혼자 두고 간 게 서운하고... 뭘 어떻게 해야 할지를 모르겠어요.

새벽감성 · Answer

남편분의 갑작스러운 해외 파견으로 인해 혼자 남겨진 상황이 많이 외롭고 공허하게 느껴지시는군요. 익숙했던 일상에서 갑자기 변화가 생기니, 현재 느끼시는 서운함과 막막함은 당연한 감정입니다. 밥도 잘 안 넘어가고 무엇을 해도 재미가 없는 상태가 지속되면 몸과 마음이 지칠 수 있습니다. 지금은 남편분께 서운한 마음이 들더라도, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 합니다. 오늘은 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼, 잠시라도 기분 전환이 될 수 있는 활동을 하나 시도해보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개