명절만 다가오면 우울해요

명절이 다가올 때마다 우울하고 불안한 마음이 드시는군요. 잦은 야근과 주말 반납으로 힘든 와중에 가족들과의 관계, 시댁에서의 눈치까지 신경 써야 하니 마음이 더 복잡하실 것 같습니다. 남편분께서 서운함을 표현하시는 상황과 더불어, 혹시 다른 마음을 품을까 하는 의심까지 드는 것은 연휴를 앞둔 부담감과 여러 가지 복합적인 감정들이 섞여 나타나는 현상으로 보입니다. 먼저, 지금 당장 모든 것을 내려놓고 싶다는 생각이 들 정도로 지친 마음을 다독여주는 것이 중요합니다. 오늘은 퇴근 후 짧게라도 산책을 하거나 좋아하는 차 한잔을 마시며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보시는 건 어떨까요? 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]