진주시 새빛정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

남편이 해외 파견 근무 간 지 1년이 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 요즘은 너무 외롭고… 혹시나 하는 마음에 남편 연락 올 때마다 불안해요. 얼마 전에는 코인 투자한 돈까지 다 날리고 나니, 모든 게 다 부질없고, 그냥 다 그만두고 싶다는 생각만 들어요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 새빛정신건강의학과의원가 나와서요. 경남 진주시에 있더라고요.
지도 정보: /counsel-map/place/place-7757753d

괜찮아질거 · Answer

혼자서 이 모든 어려움을 견디는 것이 얼마나 버거운 일인지 느껴집니다. 남편분과 떨어져 지내는 시간이 길어지면서 외로움이 커지는 데다, 투자 손실까지 겹쳐 모든 것이 무너지는 듯한 기분이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 불안감과 무기력감은 충분히 이해가 갑니다. 먼저, 하루를 시작하고 마무리하는 간단한 일상 루틴을 만들어보는 건 어떨까요? 예를 들어, 정해진 시간에 일어나 가볍게 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 듣는 시간을 갖는 것처럼요. 작은 성취감이 쌓여 지금의 힘든 마음을 조금이나마 덜어낼 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요.

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