갑자기 머리가 텅 빈 것 같아요

남편분과 큰 다툼 후에 며칠째 머리가 텅 빈 것처럼 느껴진다니 얼마나 당황스러우실까요. 갑작스러운 증상으로 인해 집중하기 어렵고 멍한 상태가 지속되는 것이 많이 힘드시겠어요. 가정 내 갈등 상황에서 심리적으로 큰 충격을 받으셨을 때, 일시적으로 집중력 저하나 멍한 느낌을 경험하는 것은 드물지 않습니다. 만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 큰 지장을 준다면 ADHD와 같은 다른 요인의 가능성도 고려해 볼 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로는, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나, 잠시 산책을 하거나, 혹은 따뜻한 차 한 잔을 마시며 마음을 가라앉히는 시간을 가져보는 건 어떨까요. 1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]] 2. [[guide:adhd-routine|실행 기능·루틴 보조]]