서울 연세정신건강의학과의원 가볼까 해요

남편분께서 해외에 계시는 동안 치매 부모님 두 분을 혼자 돌보시느라 정말 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 삶이 완전히 사라진 기분처럼 느껴지실 정도로 지치고 무기력하신 상황이 마음이 아픕니다. 밤마다 잠 못 이루고 눈물이 나는 것은 당연한 반응입니다. 지금 혼자 감당하기 어려운 상황에서 남편분께 이야기해도 같은 답변만 돌아온다니 더욱 답답하고 외로우실 것 같아요. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같습니다. 오늘 당장 시도해 볼 수 있는 것은, 잠들기 전 10분이라도 편안한 자세로 앉아 숨을 깊게 쉬는 연습을 해보시면 어떨까요. 복식 호흡이나 근육 이완법이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-e9df966c