혼자 너무 오래 버텼나 봐요
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/1226남편이 1년 넘게 해외 파견 나가 있는데, 처음엔 괜찮다가 요즘 너무 외로워요. 가끔 남편이 다른 여자를 만나는 건 아닌가 하는 의심도 들고, 그러다 보니 자꾸만 제가 잘못한 건 아닌가 하는 죄책감이 들어요. 집에 혼자 있는 시간이 길어지면서 뭘 해도 재미없고, 그냥 하루하루가 너무 힘들어요. 이런 감정들이 우울증인가 싶기도 하고, 제가 너무 나약한 건가 싶기도 하고 그래요.
답변 1개
2026.07.09 04:41:46
혼자 오래 버텨오셨군요. 남편분과 떨어져 지내면서 외로움과 의심, 죄책감까지 느끼시는 상황이 정말 힘드시겠어요. 이런 감정들이 반복되면 우울감으로 이어질 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 규칙적인 수면과 식사를 챙기고 짧게라도 산책을 다녀오는 건 어떨까요? 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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