남편이랑 싸우고 딸이 가출했어요

Question

안녕하세요. 육아휴직 복귀하고 얼마 안 됐는데, 남편이랑 집안일이랑 육아 분담 갖고 크게 싸웠어요. 그러더니 갑자기 딸이 집을 나가버렸어요. 연락도 안 되고… 지금 일상생활이 아예 안 돼요. 너무 무기력하고 뭘 해도 재미없고, 제 잘못 같고… 이 정도로 우울한 거면 우울증인가 싶기도 하고요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

한걸음씩 · Answer

남편분과 크게 다투신 후 따님이 가출하여 일상생활이 어렵고 무기력감을 느끼시는 상황이 정말 힘드시겠어요. 갑작스러운 상황에 죄책감까지 느끼시는 것은 당연합니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 잠시 숨을 고르며 좋아하는 차를 마시거나 좋아하는 음악을 듣는 등 아주 작은 활동이라도 해보는 건 어떨까요. 따님이 안전하게 돌아올 때까지 잠시라도 자신을 돌보는 시간이 필요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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