구자섭정신건강의학과의원 달서구 상담센터 문의

Question

아이가 집 나가고 나서 하루하루가 너무 힘들고 뭘 해도 재미가 없어요. 밥 먹는 것도, 잠자는 것도 다 귀찮고 그냥 이렇게 시간이 흘러갔으면 좋겠어요. 아이한테 무슨 일이 있는 건 아닐까 걱정도 되는데, 그렇다고 제가 뭘 할 수도 없고요. 답답하고 무기력한 마음은 어떻게 해야 할까요.

요즘 대구 달서구에 사는데 구자섭정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 구자섭정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-f623f781

그냥버텨 · Answer

딸과 연락이 닿지 않아 하루하루가 힘드시겠어요. 무엇을 해도 재미가 없고, 밥 먹거나 잠드는 것마저 귀찮게 느껴지시는군요. 아이에게 무슨 일이 있을까 걱정되면서도 어떻게 해야 할지 몰라 답답하고 무기력한 마음이 드는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 잠시라도 마음을 편안하게 하는 데 도움이 되는 이완 기법을 시도해보는 것은 어떨까요. 복식 호흡이나 명상처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 구자섭정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-f623f781

답변 1개