성남시 행복한정신건강의학과의원 후기 있으신가요

Question

안녕하세요. 남편이 얼마 전 회사를 그만두고 집에만 있는데요. 같이 집에 있는 시간이 많아지니 오히려 제가 더 공허하고 뭘 해야 할지 모르겠어요. 전에는 그냥 혼자서 제 할 일 하면 됐는데, 이제는 남편 기분까지 신경 써야 하는 것 같고… 이러다 제가 더 무기력해질까 봐 걱정돼요. 원래 집에서 조용히 지내는 편인데, 이렇게까지 공허한 건 처음이라… 제가 이상한 건가 싶기도 하고요.

경기 성남시 행복한정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 행복한정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-c2c9e87b

오늘도수고 · Answer

남편분의 은퇴로 인해 갑작스럽게 생긴 변화가 질문자님께 큰 공허함으로 다가오는 것 같습니다. 옆에 있는 남편의 기분까지 신경 쓰게 되면서 이전과는 다른 무게감을 느끼시는 듯합니다. 저도 그 상황이라면 마음이 복잡하고 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 무기력감을 떨쳐내기 어렵다면, 매일 조금씩이라도 규칙적인 생활을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 일정한 시간에 일어나 가벼운 식사를 하고, 짧은 산책이나 좋아하는 음악 듣기 등 부담 없는 활동을 하나씩 시도해 보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 행복한정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-c2c9e87b

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