연락 없는 자녀 때문에 너무 힘들어요

Question

요즘 자녀와 연락이 완전히 끊겼는데, 그 때문에 하루하루가 너무 무기력하고 아무것도 하고 싶지 않아요. 괜히 저 때문인 것 같고 자책도 하게 되고요. 예전에는 이런 적 없었는데, 정말 우울증인가 싶기도 해요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

마음정리 · Answer

연락 없는 자녀 때문에 하루하루가 무기력하고 아무것도 하고 싶지 않으시군요. 자책감까지 드니 마음이 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금은 먼저 스스로를 다독여주시는 시간이 필요합니다. 오늘 하루, 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하며 기분 전환을 해보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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