고신경정신과의원 제주시 상담센터 문의

Question

요즘 남편이 자꾸 늦게 들어오고 연락도 잘 안 돼요. 예전 같지 않아서 혹시 다른 여자가 생긴 건 아닌가 하는 의심이 들기 시작했어요. 이런 생각만 하면 너무 우울하고 아무것도 하기 싫어요. 제가 너무 예민한 걸까요? 남편이 정말 바람을 피우는 건지, 아니면 제가 너무 지레짐작하는 건지 모르겠어요. 이런 의심 때문에 하루하루가 너무 힘들어요.

고신경정신과의원(제주 제주시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 고신경정신과의원 — /counsel-map/place/place-b234f7be

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남편의 늦은 귀가와 잦은 연락 두절로 인해 불안하고 우울한 마음이 드시는군요. 의심이 들기 시작하면 하루하루가 더 힘들게 느껴질 수 있습니다. 이런 상황에서는 자신을 탓하기보다 현재 느끼는 감정을 먼저 인정하는 것이 중요해요. 먼저, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 규칙적인 생활 습관을 유지해 보세요. 예를 들어, 정해진 시간에 식사하고 잠자리에 드는 것만으로도 지친 마음에 조금이나마 안정을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 고신경정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-b234f7be

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