남편이 보고 싶어요… 아닌 것 같기도 하고

Question

남편이 해외에 파견 나간 지 1년이 넘었어요. 처음에는 서로 영상 통화도 자주 하고 괜찮았는데, 요즘은 제 마음이 너무 이상해요. 남편이 다른 사람이 생긴 건 아닌지, 하는 생각이 자꾸 드니까 더 불안하고… 혼자 너무 외로운데, 제 마음이 이상한 건지, 남편 때문인지 모르겠어요. 이런 비대면 상담은 비용이 얼마나 나올까요?

잠들기힘들 · Answer

다들 남편분과 떨어져 지낼 때 비슷한 감정을 느낄 수 있어요. 특히 1년이라는 시간이 지나면서 외로움이나 불안감이 커지는 것은 당연한 마음입니다. 혹시 최근에 잠을 잘 못 자거나 식욕이 떨어지는 등 신체적인 변화는 없으신가요? 지금 당장 할 수 있는 것은, 짧더라도 매일 규칙적으로 산책이나 스트레칭 같은 가벼운 활동을 하는 것입니다. 몸을 움직이는 것만으로도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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