은혜정신건강의학과의원 김포시 상담센터 문의

Question

부모님 두 분 다 치매 때문에 제가 다 돌봐야 하는데, 솔직히 이제는 제정신이 아닌 것 같아요. 아침부터 밤까지 신경 쓸 일이 끊이질 않으니 숨 막히고… 그냥 다 내려놓고 싶은 마음이 너무 커요. 제가 너무 약한 걸까요? 이렇게 무기력한 제가 너무 싫어요.

경기 김포시 은혜정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
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마음쉼 · Answer

어머니, 아버지를 모두 돌보시느라 정말 힘드시겠어요. 매일 숨 막히는 일상 속에서 '내가 너무 약한 걸까' 하는 생각까지 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼는 무기력함은 결코 당신이 약해서가 아니라, 감당하기 어려운 상황에서 오는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 잠시라도 자신을 탓하기보다, 지금은 지친 마음을 보듬어주는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 잠시라도 좋으니 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한 잔을 마시며 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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