진짜 너무 외롭고, 남편이 의심돼요.

Question

남편이 해외 파견 나가서 혼자 지낸 지 1년 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 요즘은 너무 외로워서 감당이 안 돼요. 게다가 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 것 같다는 생각이 자꾸 들어서 잠도 못 자고 밥도 잘 못 먹어요. 그래서인지 자꾸 눈물이 나고 뭘 해도 재미가 없어요. 그냥 이렇게 혼자 썩어가는 기분이에요.

같은마음 · Answer

혼자 지낸 지 1년이 넘으셨다니, 그동안 정말 외롭고 힘든 시간을 보내셨을 것 같아요. 남편에 대한 의심까지 더해져 잠 못 이루고 식사도 어려우신 상황이 얼마나 괴로우실지 마음이 쓰입니다. 지금 느끼는 외로움과 불안함은 지극히 당연한 감정입니다. 우선, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 규칙적인 수면과 식사를 챙겨보세요. 익숙하지 않겠지만, 하루 세 끼를 정해진 시간에 챙겨 먹고 잠자리에 드는 시간을 일정하게 유지하는 것만으로도 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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