엄마 병간호 하느라 저도 같이 죽어가는 기분이에요

Question

치매 저희 엄마 돌본 지 3년 됐어요. 처음엔 괜찮았는데, 이제는 제가 뭘 해도 재미 없고 그냥 다 귀찮아요. 밥도 제대로 못 챙겨 먹고, 거울 보면 제가 너무 초라해 보여서 울컥할 때도 있고요. 남편은 맨날 밖으로만 도니 집엔 저 혼자 덩그러니 남겨진 기분이고... 그냥 다 싫어요. 이런 제가 너무 게으르고 나쁜 사람 같아요.

무기력한날 · Answer

어머니 병간호로 얼마나 힘든 시간을 보내고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 3년이라는 긴 시간 동안 헌신하며 지친 마음이 얼마나 무거울지, 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 거울 속 자신의 모습에 울컥하고 모든 것이 귀찮게 느껴지는 것은 당연한 마음입니다. 지금 느끼는 게으름이나 나태함은 당신 잘못이 아니라, 오랫동안 지친 마음의 신호일 가능성이 높습니다. 오늘은 잠시 모든 것을 내려놓고, 좋아하는 차 한잔을 마시거나 짧은 산책이라도 하면서 자신에게 작은 휴식을 선물해 보는 건 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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