남편 일 때문에 나만 힘든 걸까요?

Question

남편이 바람을 피우고 나서 정말 하루하루가 지옥 같아요. 예전에는 같이 웃고 떠들기도 했는데, 이제는 얼굴만 봐도 숨이 막히고 짜증만 나요. 애들 생각해서라도 버텨보려는데, 이러다 제가 먼저 망가질 것 같아요. 이런 상황에서 제가 너무 예민한 건가 싶기도 하고, 남편 때문인지 제 문제인지 모르겠어요. 그냥 다 덮어버리고 혼자 조용히 살고 싶다는 생각만 들어요.

밤하늘보며 · Answer

남편분의 외도로 인해 홀로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 매일이 지옥 같다는 말씀에 마음이 너무 아픕니다. 그런 상황에서 아이들을 생각하며 버티고 계신 당신의 마음이 얼마나 무겁고 지칠지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 당신이 느끼는 감정은 결코 예민한 것이 아니며, 누구라도 겪을 수 있는 당연한 반응입니다. 지금 당장 무언가를 결정하기보다는, 잠시 숨을 고르며 당신 자신을 돌보는 것에 집중해보는 것은 어떨까요? 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 당신을 편안하게 해줄 활동을 하나 찾아 시도해보세요. 예를 들어, 짧은 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼요. 당신의 지친 마음이 조금이나마 위로받기를 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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