을지대학교 을지병원 노원구 상담센터 문의

Question

돌아온 워킹맘인데, 남편이랑 육아 분담 때문에 매일 싸워요. 제가 너무 예민한 건지, 남편이 너무 이기적인 건지 모르겠어요. 게다가 얼마 전에 대출받아서 투자했던 게 다 날아갔는데, 그때부터 뭘 해도 기운이 없고 자꾸 눈물만 나요. 이런 무기력감 때문에 직장에서도 실수를 하고, 집에 오면 남편이랑 또 싸우고... 악순환 같아요. 다 제 탓 같고, 그냥 다 놓고 싶어요.

서울 노원구 을지대학교 을지병원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 을지대학교 을지병원 — /counsel-map/place/place-ae9743fa

버텨본사람 · Answer

남편분과의 잦은 다툼으로 인해 삶의 재미를 잃으신 것 같아 마음이 무겁습니다. 육아 분담 문제와 투자 손실까지 겹쳐 많이 지치셨을 것 같아요. 이런 상황에서 무기력감을 느끼는 것은 당연합니다. 먼저, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 평소보다 10분이라도 일찍 잠자리에 들거나, 좋아하는 차 한 잔을 마시며 잠시 휴식을 취하는 것을 제안합니다. 이러한 작은 변화들이 쌓여 조금씩 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 을지대학교 을지병원 정보: /counsel-map/place/place-ae9743fa

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