잠을 못 자겠어요. 남편이 의심스러워서

기자 일로 바쁘셔서 남편분께서 많이 의심하고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 늦은 시간까지 이어진 업무와 잦은 외박으로 인해 남편분의 의심이 커지고, 그로 인해 잠을 못 이루는 상황이 반복되니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 밤마다 악몽을 꾸고 남편분의 눈치를 보게 되는 상황이 얼마나 불안하고 힘드실지 짐작이 갑니다. 남편분의 의심이 커질수록 질문자님의 불안감도 커져서 잠드는 것 자체가 어려워지실 수 있습니다. 오늘 밤, 잠자리에 들기 전에 가볍게 산책을 하거나 따뜻한 물로 샤워를 하면서 몸의 긴장을 풀어주는 것은 어떨까요? 복식 호흡이나 명상 앱을 활용하여 마음을 차분하게 가라앉히는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]