가족한테 너무 지쳤어요

Question

요즘 제 방에서만 계속 있고 싶어요. 나가서 사람 만나는 것도 힘들고, 뭘 해도 재미가 없어요. 특히 가족들 얼굴만 봐도 숨이 턱 막히고 억지로 웃게 돼요. 예전엔 안 그랬는데, 요즘은 그냥 다 너무 버겁게 느껴지고 나 혼자만 뚝 떨어져서 살고 싶다는 생각만 들어요. 부모님한테 받은 것도 많은데, 왜 이렇게 제가 이기적으로 변했는지 모르겠어요. 이러다 정말 번아웃 오는 거 아닌가 싶어요.

따뜻한말 · Answer

가족 때문에 많이 지치셨군요. 혼자만의 시간을 갖고 싶고 사람 만나는 것이 힘들게 느껴지는 마음, 충분히 이해가 갑니다. 소중한 가족에게 오히려 부담을 느끼고 있다는 생각에 스스로를 탓하는 마음도 드는 것 같아요. 지금 느끼는 감정은 번아웃의 신호일 수 있습니다. 오늘은 잠시 모든 것을 내려놓고, 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔 마시면서 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 스스로를 다독여주는 따뜻한 말 한마디를 건네는 것도 도움이 될 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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