굿모닝내과병원 창원시 상담센터 문의

Question

며칠 전에 핸드폰이랑 지갑을 도둑맞았어요. 다행히 크게 다치지는 않았는데, 그날 이후로 집에 혼자 있으면 너무 무서워요. 낯선 소리만 나도 심장이 쿵쾅거리고, 누가 문 앞에 서 있는 것 같고… 잠도 잘 못 자고 계속 불안한 마음이 드네요. 혹시 이런 증상이 오래 가나요? 기자 일 때문에 밤늦게 들어가는 날도 많은데, 집에 빨리 들어가고 싶으면서도 집에 혼자 있는 게 너무 두려워요.

검색하다 보니 굿모닝내과병원가 나와서요. 경남 창원시에 있더라고요.
지도: 굿모닝내과병원 — /counsel-map/place/place-9f6658e9

오늘도수고 · Answer

누군가에게 소중한 물건을 도둑맞아 큰 충격을 받으셨군요. 다행히 몸은 괜찮으시다니 정말 다행입니다. 하지만 그날 이후로 집에 혼자 계실 때 불안감과 두려움을 느끼시는 것은 당연한 반응입니다. 낯선 소리에 예민해지고 잠도 설치시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이런 불안감이 오래 지속될까 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다. 먼저, 불안감이 느껴질 때 심호흡을 천천히 해보시는 건 어떨까요. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬는 복식 호흡은 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 늦은 밤까지 일하시느라 몸과 마음이 많이 지치셨을 텐데, 오늘도 정말 수고 많으셨습니다.

1. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 굿모닝내과병원 정보: /counsel-map/place/place-9f6658e9

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