문경시 김규태신경정신과의원 후기 있으신가요

Question

요즘 너무 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 밥도 겨우 먹고, 잠도 잘 못 자고요. 남편이랑도 계속 다투고 시댁에서도 눈치 보이고, 아이한테도 짜증만 내게 되는 것 같아요. 이러다 제가 너무 망가질까 봐 두려워요. 원래는 안 그랬는데, 어릴 때 좀 안 좋은 기억이 있어서 그런 건가 싶기도 하고... 그냥 다 놓아버리고 싶어요.

경북 문경시 김규태신경정신과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 김규태신경정신과의원 — /counsel-map/place/place-8465fe0d

잠못드는밤 · Answer

정말 많이 힘드시겠어요. 이유를 알 수 없는 무기력감과 우기력함에 휩싸여 아무것도 하기 싫은 심정이 얼마나 괴로울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 주변 상황까지 더해져 더욱 지치고 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 아이에게 짜증을 내게 되는 자신을 보며 더 힘들어하시는 마음도 이해가 갑니다. 잠을 잘 못 주무신다고 하니, 잠들기 전 복식 호흡이나 근육 이완법을 시도해보시는 건 어떨까요? 짧은 시간이라도 규칙적인 수면과 식사를 유지하는 것이 지친 마음을 돌보는 첫걸음이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 김규태신경정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-8465fe0d

문경시 김규태신경정신과의원 후기 있으신가요

답변 1개

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