울산 울산광역시 (주)제니엘 울산센터 상담 받아보신 분

Question

복직하고 남편이랑 육아 분담 문제로 계속 부딪히는데, 얼마전에 집에 도둑든 거 알고 나서부터는 집에 혼자 있는 게 너무 무서워요. 밤에 불 다 끄고 있으면 남편이랑 싸웠던 거, 도둑 생각나고... 그러다보니 자꾸 눈물 나고 뭘 해도 재미가 없어요. 친정 식구들이랑도 좀 안 좋아서 기댈 데도 없고, 그냥 혼자 끙끙 앓는 기분이에요. 제가 너무 나약한 걸까요? 계속 이렇게 우울하면 어떡하죠.

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지도: (주)제니엘 울산센터 — /counsel-map/place/ulsan-a76ddeaa

눈물참기 · Answer

복직 후 육아 분담 문제와 더불어 도둑 침입 사건까지 겪으시면서 갑자기 무기력감과 불안감을 느끼시는군요. 집에 혼자 있을 때 불안한 마음이 드는 것은 당연합니다. 혼자 감당하기 힘든 상황에 놓여 죄책감까지 느끼시는 것 같아요. 제가 겪는 일이라면 저도 많이 힘들었을 것 같습니다. 우선, 오늘 하루 가볍게 산책을 다녀오시는 건 어떨까요? 잠깐이라도 몸을 움직이면 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/ulsan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주)제니엘 울산센터 정보: /counsel-map/place/ulsan-a76ddeaa

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