(주)잡모아 천호지점 서울 상담 예약 고민

Question

딸이 집을 나가고 연락도 안 된 지 벌써 두 달이 넘었어요. 처음에는 너무 화가 나고 걱정됐는데, 시간이 갈수록 아무것도 손에 안 잡히고 무기력해요. 밥도 제대로 못 챙겨 먹고, 잠도 잘 못 자요. 그냥 하루 종일 침대에 누워서 멍하니 천장만 보고 있을 때가 많아요. 예전에는 취미 생활도 열심히 하고 친구들도 자주 만났는데, 지금은 다 귀찮고 아무것도 하고 싶지 않아요. 이러다 정말 제가 망가지는 건 아닌가 싶어서 무서워요.

서울 강동구 (주)잡모아 천호지점 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: (주)잡모아 천호지점 — /counsel-map/place/place-c636d992

밤길걷기 · Answer

딸이 나가고 나서 아무것도 못 하겠다고 하시니 얼마나 마음이 힘드실까요. 갑작스러운 상황에 대한 걱정과 무기력감이 겹쳐 일상생활이 어려우신 것 같아요. 저도 그 상황이면 많이 힘들었을 것 같습니다. 우선, 지금 당장 모든 것을 다 하려고 하기보다 아주 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 매일 정해진 시간에 짧게라도 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 이런 작은 활동들이 지친 마음에 조금이나마 활력을 줄 수 있을 거예요. 혹시 오늘 집 근처의 공원을 짧게 산책하는 것은 어떠세요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주)잡모아 천호지점 정보: /counsel-map/place/place-c636d992

(주)잡모아 천호지점 서울 상담 예약 고민

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