충청북도 청주의료원 청주시 상담센터 문의

아들과 연락이 닿지 않아 밤마다 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편과의 관계도 예전 같지 않다고 하시니 마음이 더 무거우실 것 같아요. 혼자 집에 계실 때 가라앉고 눈물까지 나신다니, 얼마나 괴로우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 특히 밤이 되면 더 심해져 잠 못 이루시는 상황이 안타깝습니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 유난스러운 것이 아니며, 충분히 그럴 수 있다고 생각합니다. 먼저, 잠들기 어렵다면 복식호흡이나 근육 이완법 같은 이완 기법을 시도해 보세요. 차분히 숨을 쉬면서 몸의 긴장을 푸는 연습을 하면 조금이나마 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 낮 동안 가벼운 산책이나 스트레칭 등 몸을 움직이는 활동을 꾸준히 해보시는 것도 좋습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 충청북도 청주의료원 정보: /counsel-map/place/place-e62ec0f6