메트로병원 (창원시) 알아보는 중이에요

Question

안녕하세요. 30대 주부입니다. 거의 매년 명절 때 시댁 가는 게 너무 힘들어요. 아직 가지도 않았는데 벌써부터 속이 답답하고 무기력해져요. 집에만 있어도 혼자 끙끙 앓다가 결국 잠도 잘 못 자고 밥맛도 없어요. 남편은 좀 다녀오자고만 하고… 이럴 때마다 제가 너무 이상한 사람 같아요. 명절 때마다 이렇게 우울한 거, 저만 그런 걸까요?

요즘 경남 창원시에 사는데 메트로병원도 알아보는 중이에요.
지도: 메트로병원 — /counsel-map/place/place-a4a6afc4

불안한하루 · Answer

명절이 다가올 때마다 숨이 막히는 듯한 답답함과 무기력감을 느끼시는군요. 명절이라는 특정 시기에 이런 감정이 더 심해지는 것 같아 혼자 힘들어하시는 마음이 느껴집니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 명절 때마다 느끼는 우울감이 자신만 겪는 일은 아닐 거예요. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 방법으로는, 잠들기 전 가벼운 호흡 연습이나 근육 이완법을 활용해 긴장을 푸는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 메트로병원 정보: /counsel-map/place/place-a4a6afc4

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