강진군 정신건강복지센터 상담센터 문의

Question

아빠가 몇 달째 연락이 안 돼요. 처음엔 그냥 바쁜가 보다 했는데, 이제는 무슨 일이 생긴 건 아닌지 너무 걱정되고 무기력해요. 자꾸 별의별 생각이 다 들고, 이러다 정말 안 좋은 선택을 하실까 봐 밤에 잠도 못 자요. 원래 저희 집이 좀 잦은 다툼이 있었는데, 그것 때문인지 제가 더 예민해지고 힘들어지는 거 같아요. 제가 뭘 어떻게 해야 할지도 모르겠고, 그냥 다 너무 지쳐요.

강진군 정신건강복지센터(전남 강진군) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 강진군 정신건강복지센터 — /counsel-map/place/place-2e828844

천천히가요 · Answer

아빠와 연락이 닿지 않아 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 몇 달간 소식이 없어 걱정도 되고, 좋지 않은 생각이 드는 것은 당연한 마음입니다. 가정 내 갈등이 있었다면 더욱 예민해지고 지치는 마음이 드셨을 것 같아요. 지금 당장 아빠께 무슨 일이 생기지는 않았을까 하는 불안한 마음이 크실 텐데요. 우선은 질문자님의 마음에 좀 더 집중하며 지친 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 편안한 밤을 보내기 위해, 잠들기 전 가벼운 근육 이완법이나 복식 호흡을 시도해 보는 것은 어떨까요? 조금이라도 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 강진군 정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-2e828844

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