부산 천용준정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

결혼한 지 3년 됐는데, 남편이 술 마시고 늦게 들어오는 날이면 이유 없이 심장이 뛰고 숨쉬기가 힘들어져요. 밤에 잠도 못 자고 식은땀이 줄줄 흐르고요. 얼마 전에는 시댁에서 오셔서 저한테 하시는 말씀이 너무 듣기 싫어서 그날부터 이런 증상이 심해진 것 같아요. 곧 남편 외도 사실도 알게 됐고요. 이런 증상이 공황발작인지, 아니면 너무 스트레스를 받아서 그런 건지 모르겠어요. 병원 가야 할까요?

천용준정신건강의학과의원(부산) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 천용준정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-6ef588a9

혼자있기 · Answer

남편분이 술을 마시고 늦게 들어오시는 날이면 숨쉬기 힘들어지고 심장이 두근거리는 증상 때문에 많이 힘드시겠어요. 시댁 문제와 남편분의 외도 사실까지 겹쳐 더 큰 스트레스를 받으신 것 같아요. 현재 겪고 계신 증상은 공황 발작의 가능성도 있습니다. 우선, 불안감이 심해질 때는 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 호흡을 해보세요. 발바닥에 힘을 주고 주변을 둘러보며 '지금은 안전하다'고 스스로에게 말해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 천용준정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-6ef588a9

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