마포구 (주)유니에스 서부센터 상담 고민이에요

운전 중에 갑자기 숨이 막히고 심장이 뛰는 경험을 하셨다니 정말 힘드셨겠어요. 혼자 남겨진 것 같은 불안감과 함께 갑작스러운 신체 증상까지 겹쳐 많이 놀라고 무서우셨을 것 같습니다. 남편분 일로 인한 불안감도 크실 텐데, 운전할 때마다 이런 경험을 하니 더욱 힘드시겠어요. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 방법으로, 운전을 시작하기 전이나 운전 중에 증상이 나타날 때 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 복식 호흡을 해보는 건 어떨까요. 발바닥에 힘을 주어 땅에 단단히 딛고 있다는 느낌을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주)유니에스 서부센터 정보: /counsel-map/place/place-5a3dc38d