요즘 뭐든 재미가 없어요. 제가 이상한 걸까요?

Question

회사 일도 그렇고 집안일도 그렇고, 솔직히 뭐 하나 재미있거나 제대로 하고 싶다는 생각이 안 들어요. 그냥 하루하루 버티는 느낌인데... 이러다가 제가 망가지는 건 아닐까 걱정되네요. 남편이랑도 요즘 사이가 안 좋아서 더 그런가 싶기도 하고요. 이런 무기력감, 저만 느끼는 건가요?

조용한위로 · Answer

요즘 뭐 하나 재미를 느끼기 어렵고 무기력한 감정 때문에 많이 힘드시겠어요. 특히 남편분과의 관계까지 좋지 않다고 하시니, 이런 감정이 더 깊어지는 것은 당연하다고 생각됩니다. 저도 그 상황이라면 충분히 지치고 불안했을 것 같아요. 지금 당장 무언가를 해내야 한다는 부담감은 잠시 내려놓으시고, 오늘 하루는 스스로를 위해 아주 작은 쉼이라도 주는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 잠시 듣거나, 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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