논산시 정신건강복지센터 가볼까 해요

Question

솔직히 말하면 어제 남편 폰을 봤는데 모르는 여자 이름이랑 카톡 내용이 있더라고요. 그때부터 뭔가 쿵 내려앉는 느낌이고, 갑자기 너무 우울해졌어요. 일도 손에 안 잡히고 그냥 침대에만 있고 싶어요. 예전에도 이런 일로 저희 부부 싸운 적이 있는데, 그때마다 제가 너무 예민한 건가 싶다가도… 지금 너무 힘들어요. 이게 다 그 일 때문인가 싶기도 하고, 그냥 다 귀찮고 아무것도 하기 싫어요.

검색하다 보니 논산시 정신건강복지센터가 나와서요. 충남 논산시에 있더라고요.
지도: 논산시 정신건강복지센터 — /counsel-map/place/place-4b432483

마음지침 · Answer

남편의 카톡에서 모르는 여자 이름과 내용을 발견하신 후 많이 놀라고 힘드시겠어요. 갑자기 우울해지고 일상생활에 집중하기 어려우신 마음이 충분히 이해됩니다. 남편의 행동 때문에 불안하고 마음이 복잡하실 것 같아요. 지금 당장은 아무것도 하기 싫고 무기력하게 느껴지실 수 있습니다. 먼저, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠어요. 지금 느끼는 감정들은 자연스러운 반응입니다. 오늘은 잠시 하던 일을 멈추고, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 좋아하는 차 한 잔을 마시며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보시는 건 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 논산시 정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-4b432483

논산시 정신건강복지센터 가볼까 해요

답변 0개

이 글을 읽을 때 확인할 점