같이 사는 게 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로도 너무 자주 싸워요. 얼마 전부터는 말도 잘 안 하고, 밥도 따로 먹고… 그러다 보니 제가 더 예민해지고 자꾸만 눈물이 나요. 예전에는 안 그랬는데… 혹시 저도 우울증인가요? 어제는 남편이 제 물건을 집어 던지길래 너무 무서웠어요. 그때부터 자꾸만 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘들어요.

밤하늘보며 · Answer

함께 사는 일이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵지만, 많이 지치셨을 것 같아요. 사소한 일로 자주 다투고, 대화 단절과 식사 불균형까지 겪으시는 상황이 마음을 더 힘들게 하셨을 듯합니다. 특히 남편분이 물건을 집어 던지셨을 때는 얼마나 무섭고 불안하셨을까요. 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘든 증상까지 느끼시는 걸 보니, 마음의 어려움이 상당하신 것 같습니다. 당장 오늘, 잠깐이라도 좋으니 창문을 열고 신선한 공기를 들이마시며 심호흡을 해보시는 것은 어떨까요. 힘든 상황 속에서도 잠시나마 숨을 고르는 시간이 될 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같이 사는 게 너무 힘들어요

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