국제커리어센터 (광역시) 알아보는 중이에요

Question

치매 걸린 엄마 모시고 사는 게 정말 숨 막혀요. 24시간 내내 엄마 옆에 붙어 있어야 하고, 조금이라도 한눈팔면 무슨 일이 생길지 몰라 불안해요. 제 할 일은 다 제대로 하고 있는데도, 왜 이렇게 제 자신이 한심하고 무기력하게 느껴지는지 모르겠어요. 간병 때문에 제 시간은 당연히 없고, 친구 만나거나 취미 생활 하는 건 꿈도 못 꿔요. 이러다 제가 먼저 쓰러질 것 같아요.

검색하다 보니 국제커리어센터가 나와서요. 광주 광주광역시에 있더라고요.
지도: 국제커리어센터 — /counsel-map/place/place-442bb10e

밤하늘보며 · Answer

치매 어머니 간병으로 인해 본인의 삶이 사라진 듯한 막막함과 불안감에 힘드시겠어요. 24시간 어머니 곁을 지키며 해야 할 일을 다 하면서도 한심하고 무기력하게 느껴지는 마음이 충분히 이해됩니다. 홀로 모든 짐을 지고 있다는 생각에 지친 마음이 느껴져요. 지금 당장 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동으로 '잠깐의 휴식'을 계획해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 하루 15분이라도 좋아하는 음악을 듣거나, 창밖을 보며 차 한 잔을 마시는 시간을 가져보는 거예요. 숨 막히는 일상 속에서 아주 짧은 시간이라도 온전히 자신에게 집중하는 경험이 지친 마음에 작은 위로가 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gwangju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 국제커리어센터 정보: /counsel-map/place/place-442bb10e

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