인천 고정선정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

벌써 몇 년째인지 모르겠어요. 남편은 계속 밖으로만 돌고, 아이는 속을 썩이고, 시댁에서는 뭘 해도 불만이에요. 예전에도 몇 번 힘들었던 적이 있는데, 그때마다 겨우겨우 버텼거든요. 근데 요즘은 그때보다 더 심한 것 같아요. 숨쉬기도 힘들고, 하루 종일 누워만 있고 싶어요. 밤에는 잠도 안 오고요. 또 그때처럼 되는 건 아닐까 너무 무서워요. 이런 상황에 또 우울해지는 게 맞는 건가 싶기도 하고, 제가 너무 나약한 건 아닌가 자책하는 마음도 들어요.

검색하다 보니 고정선정신건강의학과의원가 나와서요. 인천에 있더라고요.
지도: 고정선정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-b34990e8

아침이무서 · Answer

힘든 시간을 또 겪고 계시는군요. 남편, 아이, 시댁 문제까지 겹쳐 마음이 얼마나 무거우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 예전에도 힘든 시기를 잘 이겨내셨기에, 이번에도 잘 헤쳐나가실 수 있을 거라고 믿어요. 지금처럼 숨쉬기도 힘들고 아무것도 하기 싫은 기분은 우울감이 심해졌을 때 흔히 나타날 수 있는 증상입니다. 너무 나약하다는 생각은 하지 않으셨으면 좋겠어요. 먼저, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 밤에 잠들기 어렵다면 복식호흡이나 근육 이완법을 시도해 보는 것은 어떨까요. 마음이 조금이라도 편안해지는 데 도움이 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/incheon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 고정선정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-b34990e8

답변 0개