강릉아산병원 (강릉시) 알아보는 중이에요

Question

남편은 장기 해외 파견 중이고 저 혼자 아이 둘 돌보고 있어요. 얼마 전에 큰 아이가 학교에서 친구들에게 따돌림당하고 있다는 걸 알게 됐는데, 그걸 알고 나니 갑자기 몸에 힘이 하나도 없고 매일 눈물만 나요. 밥도 잘 못 먹겠고 잠도 제대로 못 자고요. 남편한테 말하면 오히려 저를 탓할까 봐 걱정되고, 혼자 다 감당해야 한다는 생각에 더 우울해지는 것 같아요. 제가 너무 나약한 걸까요?

검색하다 보니 강릉아산병원가 나와서요. 강원 강릉시에 있더라고요.
지도: 강릉아산병원 — /counsel-map/place/place-86ecceef

조용한위로 · Answer

자녀가 학교에서 괴롭힘을 당한다는 사실을 알게 되신 후 얼마나 마음고생이 심하실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 혼자 두 아이를 돌보며 이런 상황까지 겪게 되셔서 더 지치고 힘드시겠어요. 지금 느끼시는 우울감과 무기력감은 당연한 반응입니다. 먼저, 오늘 밤 잠들기 어렵다면 숨을 깊게 쉬며 몸의 긴장을 풀어주는 이완 기법을 시도해 보세요. 따뜻한 물로 샤워하거나 편안한 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gangwon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 강릉아산병원 정보: /counsel-map/place/place-86ecceef

강릉아산병원 (강릉시) 알아보는 중이에요

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