집중이 안 되고 미뤄요

집중·실행이 안 되면 자책하기 쉬워요. 'ADHD 집중·실행 어려움' 자료부터 보면 방향이 잡혀요. 아래 공개 가이드를 참고해 보시고, 증상이 길어지면 전문 상담을 검토해 보세요. 아래 참고 자료를 함께 보세요. 1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]] (NIMH ADHD (요약)) 주의력·충동·과잉행동이 6개월 이상 여러 환경에서 지속되면 ADHD 평가 대상입니다. 할 일을 작은 단위로 나누기, 타이머·체크리스트 사용, 방해 요소 줄이기, 마감 전 알림 설정이 실행 기능에 도움이 될 수 있습니다. 성인 ADHD는 약물·행동치료 병행이 효과적인 경우가 많습니다. ※ 아래는 공개 자료 기반 참고 정보이며, 진단·치료·취업 보장이 아닙니다. 위기 시 1393(자살예방), 119, 정신건강·취업 전문기관 상담을 이용해 주세요.