가을만 되면 너무 힘해요

Question

안녕하세요. 벌써 또 가을이네요. 작년부터 가을만 되면 유독 우울하고 무기력해져요. 별거 아닌 일에도 짜증이 나고, 그냥 다 귀찮고 아무것도 하기 싫어요. 원래는 이것보다 훨씬 좀 괜찮았던 사람인데, 요즘은 저도 제가 왜 이런지 모르겠어요.

얼마전부터 남편이랑 사소한 걸로도 자주 다투게 되고… 그래서 더 그런가 싶기도 하고요. 괜히 남편 눈치도 보이고, 집에 혼자 있을 땐 더 가라앉는 것 같아요. 이러다 정말 우울증 걸리는 거 아닌가 싶어서요. 제가 너무 예민한 걸까요?

천천히가요 · Answer

가을이 되니 마음이 더 힘들어지시는군요. 작년부터 가을만 되면 우울하고 무기력해지는 증상이 반복된다니 많이 지치셨을 것 같아요. 사소한 일에도 짜증이 나고 모든 것이 귀찮게 느껴지는 것은 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 남편분과의 잦은 다툼도 이러한 감정을 더 어렵게 만드는 요인이 될 수 있고요. 지금 느끼는 감정은 예민함이라기보다 주변 환경이나 계절 변화에 민감하게 반응하는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 오늘은 잠시 시간을 내어 좋아하는 차를 마시거나 짧은 산책을 하며 기분 전환을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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