신랑이 계속 늦는데… 혹시 저랑 똑같은 경험하신 분 계신가요?

Question

신랑이 해외에서 일한 지 1년 정도 됐는데, 저는 너무 외롭고… 가끔은 신랑이 다른 여자를 만나는 건 아닌가 하는 의심까지 들어요. 친구한테 말하기도 좀 그렇고, 혼자 끙끙 앓고 있어요. 이렇게 외로움이랑 의심 때문에 힘들 때, 혹시 다들 어떻게 극복하시는지 궁금해요. 사실 제일 걱정되는 건 이런 스트레스 때문에 저까지 너무 힘들어질까 봐인데… 비용 부담이 좀 적은 방법이 있다면 알려주시면 좋겠어요.

마음정리 · Answer

배우자분이 해외에서 장기간 근무하시면서 느끼는 외로움과 의심으로 인해 많이 힘드시겠어요. 저도 그 상황이라면 충분히 불안하고 힘들었을 것 같습니다. 특히 의심이 들기 시작하면 마음이 더 복잡해지기 마련이죠. 이런 상황에서 비용 부담 없이 마음을 다스리는 한 가지 방법으로는, 매일 짧게라도 자신만의 시간을 가지며 좋아하는 활동을 하는 것을 추천드려요. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나, 가벼운 산책을 하거나, 취미 활동에 잠시 집중하는 시간을 갖는 것이죠. 이러한 작은 노력들이 지친 마음에 잠시나마 휴식을 주고, 외로움을 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

신랑이 계속 늦는데… 혹시 저랑 똑같은 경험하신 분 계신가요?

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점