강북구 황규혁정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

매일 치매 어머니 돌보는 게 너무 힘들어요. 제가 잘못한 것 같고, 그냥 다 끝내고 싶다는 생각만 들어요. 밥도 못 먹겠고 잠도 안 와요. 제가 게을러서 그런 걸까요? 정말 죽고 싶다는 생각까지 드는 건 처음이에요.

검색하다 보니 황규혁정신건강의학과의원가 나와서요. 서울 강북구에 있더라고요.
지도: 황규혁정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-ef049d7f

오늘도버티기 · Answer

어머니를 돌보시며 매일 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 감당하기 어려운 고통 속에서 모든 것을 끝내고 싶다는 생각이 드는 것은 당연합니다. 스스로를 탓하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금 느끼는 감정은 당신이 게을러서가 아니라, 극한의 스트레스와 피로 때문에 나타나는 자연스러운 반응입니다. 오늘 하루, 잠시 숨을 고르고 물 한 잔을 마시며, 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것처럼 아주 작은 행동이라도 해보는 것은 어떨까요? 당신은 혼자가 아니며, 이 힘든 시간을 함께 이겨낼 수 있습니다. 지금 당장, 편안한 자세로 누워 5분간 복식호흡을 해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 황규혁정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-ef049d7f

강북구 황규혁정신건강의학과의원 상담 고민이에요

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