남편 외도 의심하고부터 너무 힘들어요.

Question

결혼 20년차인데, 얼마 전부터 남편이 자꾸 밖으로 도는 것 같고… 밤늦게 들어오고 휴대폰도 숨기는 것 같아서 외도하는 거 아닌가 하는 의심이 들기 시작했어요. 확실한 건 아닌데, 그 생각만으로도 하루하루가 너무 버겁고 집안일도 손에 안 잡히고 그냥 죽고 싶다는 생각까지 들어요. 예전엔 안 그랬는데, 이렇게 될 줄은 몰랐어요. 저는 뭘 어떻게 해야 할까요?

옆에서응원 · Answer

남편분의 외도 의심으로 인해 하루하루가 버겁고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 확실하지 않은 상황에서도 그런 의심 때문에 마음이 너무 힘들어하시는 모습에 마음이 쓰입니다. 집안일도 손에 잡히지 않고 죽고 싶다는 생각까지 드는 것은 그만큼 현재 느끼는 고통이 크다는 것을 보여줍니다. 지금 가장 중요한 것은 자신을 돌보는 것입니다. 오늘은 잠시 숨을 고르고, 물 한 잔을 마시거나 가볍게 산책하는 등 아주 작은 행동이라도 해보는 건 어떨까요? 이런 작은 행동들이 지금의 힘든 마음을 견디는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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