명절 앞두고 너무 우울해요

Question

결혼하고 올해로 3년차인데, 매번 명절만 다가오면 기분이 너무 가라앉아요. 시댁 가는 것도 싫고, 가면 또 시어머니 눈치 보느라 하루 종일 긴장돼서 집에 돌아오면 녹초가 돼요. 남편은 저만 예민한 거라고 하고, 애는 아직 어려서 떼어놓고 가기도 죄책감 들고... 그냥 다 싫고 아무것도 하기 싫어요. 저도 다른 사람처럼 명절 잘 보내고 싶은데, 이렇게 우울한 게 저만 그런가요?

오후의우울 · Answer

명절이 다가올 때마다 우울감을 느끼시는군요. 명절은 즐거운 시간이어야 하지만, 시댁 방문이나 시어머니 눈치를 보는 상황 때문에 긴장되고 지치시는 것 같아요. 남편분이 예민하다고만 이야기하는 부분도 힘드시겠어요. 저도 그 상황이라면 마음이 무겁고 아무것도 하기 싫을 것 같습니다. 명절을 잘 보내고 싶은 마음은 당연한데, 현재 상황이 그렇게 만들지 못해 속상하시겠어요. 오늘은 잠시 숨을 고르며 좋아하는 차를 마시거나 짧은 산책을 해보시는 건 어떨까요? 이러한 작은 활동이 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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