진짜 너무 힘들어요

Question

안녕하세요. 요즘 사는 게 너무 지옥 같아요. 남편은 자꾸 밖으로만 돌고, 애는 계속 떼쓰고, 시댁에서는 전화 올 때마다 뭐라고 하는지 모르겠어요. 주말에도 편할 날이 없네요. 이러다 저만 이상해지는 건가 싶고, 뭘 해도 재미없고 아무것도 하기 싫어요. 그냥 누워만 있고 싶어요. 저도 상담 같은 걸 받아보고 싶은데, 어디서 시작해야 할지 모르겠어요. 혹시 집에서 가까운 곳이나 저렴하게 이용할 수 있는 곳 아시는 분 계신가요?

천천히가요 · Answer

사는 게 지옥 같다고 느껴질 만큼 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편, 아이, 시댁 문제까지 겹쳐 마음 둘 곳 없이 지치셨을 것 같아요. 이런 상황에서 무엇을 해도 재미없고 아무것도 하기 싫은 것은 당연한 마음일 수 있습니다. 지금 느끼는 감정들을 혼자 감당하기 어려워 상담을 생각하신 것은 매우 용기 있는 결정입니다. 당장 할 수 있는 일로, 오늘 편안한 시간을 잠시라도 만들어 호흡을 가다듬는 연습을 해보는 건 어떨까요? 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 것을 반복하면 마음이 조금은 차분해질 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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